Verzachting. Toen ik nog 24/7 meedraaide in de ratrace, was mijn letterlijke vertaling daarvan ‘verslapping’. Verslapping van mijn houding (want we zijn stoer), verslapping van je discipline (klagen is voor watjes) en verslapping van de mentaliteit als geheel (laten we nou niet zo soft gaan doen, dan komen we nergens).

Iedereen heeft een grens
En dan komt er op een gegeven moment het punt dat je grens is bereikt. En ja, die grens heeft iedereen. Alleen walsen we er massaal overheen. Omdat het beter moet, we meer willen, meer moeten, niet meer weten wat we echt willen, onze grens kwijt zijn of … vul maar in.

En eigenlijk maakt het ook niet uit wat de reden is. En ook maakt het niet uit of jouw punt een burn-out is, een bore-out, een langdurig knagend gevoel, een totale collapse of gewoon een inzicht tijdens een vakantie in de trant van ‘waar zijn we eigenlijk mee bezig?’.

We putten onszelf, anderen en onze wereldbol uit, en het is tijd om het anders te gaan doen, te beginnen bij onszelf.

Maar ja, lief zijn voor jezelf, verzachten, opnieuw verbinden, hoe doe je dat?

8 concrete dingen die je direct kunt doen
Wil jij ook wat meer liefde voor jezelf in je dag inbouwen? Dat kan heel makkelijk met simpele dingen. Stap voor stap een balans creëren tussen de resultaatgerichte mannelijke energie en de zachtere vrouwelijke energie. Zodat dingen meer in rust mogen ontstaan en we elkaar ondertussen heel houden.

1. Geef jezelf toestemming voor een adempauze

Ik herinner me nog lange werkdagen op kantoor, waarbij elke minuut efficiënt gevuld was. Ik liep in één ruk door van de weekopening naar de voorbespreking, naar de vergadering, de lunchafspraak, de nabespreking en zat de uren daarna te schrijven aan plannen, teksten en mails te beantwoorden. Terwijl het natuurlijk helemaal niet natuurlijk is om altijd maar ‘aan’ te staan. Denk yin en yang, naar buiten gericht en naar binnen gericht, inspannen en ontspanning etc. De boog kan niet altijd gespannen zijn (anders knapt ‘ie) en daarom is het niet meer dan logisch om rustmomenten in te bouwen in je dag. Bijvoorbeeld door buiten te lunchen, een half uur tussen bijeenkomsten in je agenda te blokken, uitgebreid naar het toilet gaan, een ommetje te maken, jezelf het te gunnen om even een ongedwongen praatje te maken met die collega bij het koffiezetapparaat enzovoorts.

2. Neem een voetbad

Een warm voetbad is altijd heerlijk, maar wist je dat warme voeten je ook helpen om te aarden? En daarmee kom je dus meer in je lijf en meer in je gevoel, zodat niet alleen je hoofd bepaalt hoe je ervoor staat. Voeg wat zeezout en zuiveringszout toe voor een extra rustgevend en weldadig effect. Wanneer je begint met liefdevoller te zijn voor jezelf, is het goed om te weten dat het in eerste instantie beter is om het te zoeken in ‘beleving’ dan in materiele zaken of eten en drinken. Een fijn kopje warme thee zou ik overigens niemand afraden 😉.

3. Gun jezelf een steen

Dit klinkt misschien wat gek wanneer je nog niet gewend bent om je bezig te houden met spirituele zaken. Maar stenen en mineralen kunnen een heel positief effect hebben op je gezondheid; zowel fysiek als emotioneel. De meeste mineralen komen uit oeroude gebergten waar zij zijn ontstaan gedurende miljoenen jaren. Ze bevatten daarmee veel informatie en kunnen daarom heilzaam werken. In een goede stenenwinkel verkopen ze fairtrade stenen (die dus niet uit mijnen met kinderarbeid komen) en weten ze je goed te adviseren over welke steen bij je past. Zelf uitzoeken kan uiteraard ook, want vaak loop je intuïtief al af op de steen die op dat moment goed bij je past. Twijfel je? Een rozekwarts is altijd een mooie steen om mee te beginnen. Alle roze en groene stenen horen bij het hartchakra en markeren daarmee een liefdevol begin voor jezelf.

4. Doe iets dat jou energie geeft

Tegenwoordig ‘moeten’ we zoveel. Van onszelf, van onze manager, vanuit de verwachtingen van vrienden, familie of de maatschappij. Weet dat ‘moeten’ energie kost, terwijl ‘mogen’ energie geeft. Wanneer je een lijstje maakt van alle dingen die nog moeten gebeuren en die je zelf graag wilt, wissel dan energiegevers en energienemers met elkaar af om de balans te bewaren. Maak eventueel een apart lijstje in je telefoon of agenda met ‘energizers’; dingen die jou energie geven. En gun jezelf regelmatig iets van dat lijstje. Zulke activiteiten zijn heel persoonlijk en kunnen verschillen van een boek lezen tot een vriendin bezoeken, door het bos lopen of een massage boeken.

5. Let eens op de maan

Vroeger, toen we nog geen telefoon en computer hadden om alles direct op te zoeken, moesten we veel meer gebruik maken van onze intuïtie. In vroeger tijden leefden we meer buiten en waren we beter afgestemd op de natuur. De biologisch dynamische landbouw maakt nog steeds gebruik van de verschillende fasen van de maan. Als je weet dat eb en vloed ontstaan onder invloed van de maan, dan kun je je iets voorstellen van het sterke effect dat de stand van de maan kan hebben. De twee weken na volle maan is er een afnemende energie voelbaar en de twee weken na nieuwe maan een opbouwende energie. Heb je het idee dat je aan het ploeteren bent? Check dan eens de maanstand. Meer interessante informatie hierover vind je in het boek ‘werken met de energie van de maancyclus’ van Yasmin Boland.

6. Staar naar buiten

De beste ideeën ontstaan wanneer je even niets doet. Dus mocht je baas peinzend kijken wanneer je even uit het raam aan het staren bent, dan heb jij alvast een goed argument 😉. Ons brein is plastisch, en heeft geen baat bij altijd maar aan staan. Het afwisselen van actieve en inactieve momenten is daarom echt beter voor het netto-resultaat van je inspanningen. En dit geldt ook voor je lichaam. Probeer eens naar buiten te kijken en geen oordeel te hebben over wat je ziet.

7. Verbind je met de natuur om je heen

Waarom voelen we ons vaak zo goed wanneer we een tijd in een bos, park of in de duinen en over het strand wandelen? De natuur oordeelt niet over ons. Frisse lucht vol zuurstof om in te ademen, zonnestralen op je huid voor de aanmaak van vitamine D, daglicht die via je ogen je bioritme aanstuurt. De bomen staan stevig geworteld in de aarde. Je bent in contact met het seizoen. Probeer je elke dag een moment even bewust te verbinden met de natuur om je heen. Is er geen bos in de buurt? Een kamerplant, grasveld met ‘onkruid’ (kijk eens goed naar deze plantjes, ze zijn vaak mooier dan je denkt) of boompje in de straat voldoen ook. Connect, kijk en voel je goed.

8. Omarm jezelf

Aanraking is een belangrijk aspect voor mensen wanneer het gaat om gelukkig zijn. Knuffelen zorgt voor de aanmaak van het prettige hormoon oxytocine, en ook verhoogt knuffelen onze weerstand. (In deze tijd beslis je nog altijd zelf hoe hiermee om te gaan. Wel handig om te checken hoe de ander erin staat. Weet in ieder geval dat angst je frequentie verlaagt, en daarmee je weerstand omlaag brengt, dus probeer in vertrouwen te blijven.) Even niemand in de buurt? Sla je armen om jezelf heen en geef jezelf een liefdevolle knuffel met een warm en open hart. Jij mag er zijn!

Wil je eens van gedachten wisselen over het thema verzachten of hulp bij het uitzoeken van de juiste manier voor jou? Stuur me gerust een mailtje op appje, ik help je graag op weg met praktische tips!

Heb het goed (en zacht 😉)!

Hartelijke groet,

Corinne in ‘t Veld

Uitputtende periode
Het ‘grappige’ is dat veel mensen er nu op een individueel niveau achter komen dat ze uitgeput zijn en het anders willen, maar het is ook op universeel niveau gaande. En dacht je dat dit ‘slechts’ een gevoel was; een trend? Dan vergis je je. Vanuit verschillende hoeken zijn er namelijk heel goede verklaringen en onderbouwingen voor.

Altijd maar meer..
Google maar eens en je vindt bijvoorbeeld vanuit economische hoek talloze artikelen over het kapitalisme dat aan zijn eind is, en de wens om dit in te ruilen voor een ander economisch model. Hoogleraar Jan Rotmans heeft hier veel interessante posts over op LinkedIn geplaatst. En Vrij Nederland weidde er een reeks interessante artikelen aan. Zoek ook eens op ‘donuteconomie’ of ‘ruileconomie’ als je er meer over wilt weten.

Wat de sterren ons vertellen
Vanuit de astrologie wordt deze tendens ook verklaard. Op Facebook legt Kaypacha van New Paradigm Astrology op minutieuze wijze aan de hand van ‘moon charts’ uit wat er gaande is. Interessant is om zijn wekelijkse rapport eens een paar keer achteraf te bekijken. Als je dan de week en wat daarin is gebeurd in ogenschouw neemt, dan klopt er heel veel!

Lief zijn voor jezelf
Ook steeds meer bekende Nederlanders en andere celebrity’s roeren zich, en steken hun sterke intuïtie niet langer onder stoelen of banken. Zo verscheen het prachtige boek van Lucy Woesthoff, Woman, dat een ode is aan de vrouw(elijke energie). En ik citeer Fajah Lourens die met een interview in Flair verscheen: “Ik merk nu pas hoe fijn dat eigenlijk is, lief zijn voor jezelf. Je hoeft niet altijd maar door te gaan en sterk te zijn.”

Een nieuw tijdperk
Of lees de boeken van Bernadette von Dreien, over haar bijzondere dochter Christina, die over specifieke kennis beschikt over de transformatietijd waarin we ons nu bevinden (van het Vissen-tijdperk zijn we nu in het nieuwe Waterman-tijdperk beland).

Verzachting en verbinding
Van een lange periode van relatief veel mannelijke energie zijn we nu toe aan het herstellen van de balans, en mag ook de zachtere vrouwelijke energie weer volop stromen. En dat is fijn! Want verzachting opent je hart. Naar jezelf toe, en daarmee ook naar anderen. Verzachting brengt verbinding tot stand, en daarmee houden we elkaar heel. En dat is wel wat onze planeet nodig heeft nu! En wij als mensen ook.