Een vriendin belt me op. “Ik heb vandaag zo echt mijn dag niet. Ik moet me er doorheen sleuren, het lijkt wel alsof ik het lichtknopje even niet kan vinden vandaag, bah.”

Ik herken het, zulke dagen. Nog niet zo heel lang geleden kon ik daar slecht tegen. Tot ik me besefte dat niet elke dag fris, vrolijk, sprankelend en energiek kan zijn. Ik wil het wel, dat niet, maar het is gewoon niet altijd zo. En dat dat ‘okay’ is, dat heeft lang geduurd voordat ik dat echt zo kon voelen.

Toch ligt juist daar de sleutel, want zodra je stopt met vechten tegen je gevoel, het er kunt laten zijn, lost het soms sneller op dan je denkt en wordt het toch weer licht.

Heb je ook een donkere dag?

Hieronder een paar tips om er mee om te gaan.

1. Ga lekker op de bank liggen met in beide handen een steentje Hematiet

Hematiet is een steen die je ontzettend goed helpt om te aarden. Je zult voelen, ook al is de steen klein, dat hij zwaar aanvoelt. Dit komt o.a. doordat hematiet een magneetsteen is, en je dus naar de zwaartekracht van de aarde ‘omlaag trekt’. Hematiet brengt de polariteiten van je hele energieveld in evenwicht en zet alles wat niet goed functioneert recht. Met name wanneer je moe bent, verward of erg emotioneel, dan merk je al snel het kalmerende effect wanneer je even gaat liggen met een steen Hematiet.

2. Surrender

Geef je over aan het gevoel. Laat het zijn wat het nu is. En ja, dat is véél makkelijker gezegd dan gedaan. Maar piekeren over de toekomst of je rot voelen over het verleden brengt je op dit moment niets. Wat je kunt proberen is een techniek die uit de Yin-yoga komt.

Ga op de grond liggen met je benen iets uit elkaar (een v-vorm) en je armen links en rechts uitgestrekt ter hoogte van je hart (je opent hiermee je hartchakra). Voel nu waar je in je lijf spanning voelt (of een rotgevoel hebt). Adem dan in vanuit je buik en breng in gedachten liefde (roze) toe naar die plek. Blaas je adem langzaam weer uit en laat daarmee ook direct alle negatieve spanning los uit je lijf.

Vaak verplaatst de spanning zich daarna eerst naar een andere plek, dus je kunt dit steeds blijven herhalen in deze pose totdat je in deze houding geen vervelende sensaties meer waarneemt in je lichaam. Als er andere gedachten of gevoelens opkomen terwijl je dit doet, probeer die er dan ook te laten zijn, zonder oordeel.

3. Neem een voetbad met Himalaya-zout

Het warme voetbad komt wel vaker voorbij in mijn posts 😉, en dat komt omdat het simpelweg zo’n eenvoudige, snelle en prettige manier is om weer wat meer op aarde en in je lijf te komen. Himalaya-zout toevoegen brengt rust maar je kunt natuurlijk ook gewoon een lekker geurende douchegel gebruiken. Waar jij blij van wordt!

4. Eet iets dat gezond is, dat je lekker vindt en dat vult. Zet een warm kopje thee

Misschien heb je ook wel eens een verdrietig gevoel ervaren wanneer je eigenlijk honger had maar hier niet aan toegaf omdat je eerst nog iets wilde afmaken? Of na het eten van iets zoets of kunstmatigs? Onbewust weet ons lichaam vaak heel goed wat we nodig hebben en wat goed voor ons is. We hebben het onszelf alleen een beetje afgeleerd om op deze signalen te letten en om er naar te luisteren. Snel een boterham wegstouwen achter de computer, exact om 12.30 uur gaan eten omdat het lunchpauze is terwijl je eigenlijk geen honger hebt, of juist maar doorwerken met een lege maag omdat het nu eenmaal nog geen ‘tijd’ was voor pauze.

Je zult merken dat wanneer je vaker let op de signalen van je lichaam, je bewuster gaat leven en je je beter voelt. Kies eens voor een bord havermoutpap met peer, appel, rozijnen en kaneel in de winter in plaats van koude yoghurt met muesli. Voor een kop pompoensoep in plaats van een salade, en voor een visstoofschotel in plaats van een snelle pizza. Wat stop jij in dat waardevolle lijf van jou dat elke dag moet presteren? Voeding heeft doorgaans veel meer invloed op ons dan we denken. Goede voeding kan je rust brengen, stabiliteit in je emoties, vitaliteit en de energie om leuke dingen te doen met je kinderen na een dag werken.

5. Laat alle doelen voor deze dag los & wees lief voor jezelf

Dit kan klinken als vloeken in de (Calvinistische) kerk, maar wanneer je een off-dag hebt, laat dan eens alle doelen voor deze dag los. De druk die to do-lijstjes met zich meebrengen kan soms groter zijn dan je denkt. Schuif alles een dag door, skip deze dag qua ambities, laat het los, het belangrijkste is nu eerst dat jij lucht en ruimte krijgt, dat jij weer lekker in je vel zit. Gun jezelf gewoon nog een moment op de bank onder een dekentje en wees lief voor jezelf.

Wat daarbij kan helpen is om de stenen Hematiet nu bij je voeten te leggen en om een grote, liefst dieproze, rozenkwarts op je borst te leggen, en zo lekker zeker voor 20 minuten te blijven liggen en alleen maar te voelen. Geuren werken ook positief op ons gestel. Je kunt iets gebruiken of branden dat bijvoorbeeld ruikt naar lavendel, jasmijn, bergamot, ylang-ylang of anijs. Ook is er wierook te koop die past bij het hartchakra, bijvoorbeeld bij La Caldera in de Keizerstraat in Den Haag (Scheveningen).

6. Ga iets doen wat jij leuk vindt

Ga vervolgens iets doen dat jij leuk vindt, iets dat jou energie geeft. Weet je niets te bedenken? Ga dan in ieder geval even naar buiten. Loop een willekeurig bos of parkje in, even de frisse lucht in met wat daglicht op je huid. Een fijne steen om op dit soort momenten in je broekzak te hebben is groene Aventurijn; een steen van optimisme en levenslust die je helpt om je weg te vinden in de ups en downs van het leven. Ook een roze steen kan fijn zijn; om een zachte verbinding met jezelf te behouden.

7. Ga lekker vroeg naar bed

Vandaag was het dus blijkbaar even niet jouw dag. Geen probleem. Ga lekker vroeg naar bed, ongeacht wat anderen daarvan denken. Ook als het nog geen ‘bedtijd’ is. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich vanzelf en morgen is het weer een nieuwe dag. Geef jezelf ook een schouderklopje, en bedank jezelf dat je vandaag gewoon even de boel de boel hebt gelaten en goed voor jezelf hebt gezorgd.

Meer weten?
Wil je meer weten over de werking van mineralen? Of wil je jezelf een ontspannende klankschaalmassage gunnen of een healing om oud zeer uit je systeem te halen? Neem gerust contact met me op.

Hartelijke groet,

Corinne in ‘t Veld